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Les 7 bases de la prépa physique combat.

Le guide qu'on aurait voulu avoir quand on a commencé à structurer notre prep. 15 pages denses, écrites par un combattant pour des combattants. Sans BS marketing.

La hiérarchie force/vitesse spécifique combat (pas powerlifting)
Comment placer ta muscu autour de ton sport (3-5j/sem)
20 exos prépa physique combat-spécifiques avec progressions
La décharge avant combat (modèle 7 jours)
Conditioning : énergie aérobie vs anaérobie selon ton sport
Récup et sommeil — le 50% que tout le monde rate
Bonus : programme 4 semaines débutant offert dans le PDF

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Yaksha · Guide #1
Les 7 bases
de la prépa physique combat
15 pages denses · Boxe, MMA, BJJ, muay thaï · Écrit par un combattant pour des combattants.
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